Tin tức giao thông
  • Giao thông 24h
  • XE+
  • Thời sự
  • Thế giới
  • Kinh doanh
  • Pháp luật
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Đời sống
  • Thể thao
  • Du lịch
  • Giải trí
  • Khoa học
  • Công nghệ
Sức khỏe
Thứ Ba, 19/06/2018 lúc 8:34

8 dấu hiệu cho thấy có thể bạn bị thiếu dinh dưỡng

Bright Side đưa một số triệu chứng thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến. Hãy kiểm tra và xem bạn có bất kỳ dấu hiệu nào không.

8 dấu hiệu cho thấy có thể bạn bị thiếu dinh dưỡng Ảnh 1

8 dấu hiệu cho thấy có thể bạn bị thiếu dinh dưỡng Ảnh 2

Da khô và nếp nhăn: Các axit béo thiết yếu , đặc biệt là Omega-6, rất quan trọng vì chúng tạo ra một hàng rào chống lại sự mất nước. Nếu bạn không nhận được đủ chất này, nó có thể dẫn đến da khô, thêm đó là dễ bị nếp nhăn. Da của bạn cũng có thể trở nên đỏ, ngứa hoặc nứt. Các triệu chứng khó chịu khác có thể là gàu, rụng tóc và khô mắt. Những người ăn kiêng và giảm lượng chất béo thường có nguy cơ mắc bệnh các bệnh về da.

8 dấu hiệu cho thấy có thể bạn bị thiếu dinh dưỡng Ảnh 3

Mệt mỏi liên tục và yếu cơ: Đây là những triệu chứng của sự thiếu hụt magiê. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức ngay cả sau khi bạn vừa thức dậy và bạn liên tục mệt mỏi thì đây là dấu hiệu cho thấy bạn cần bao gồm một số thực phẩm giàu magiê trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Các nguồn tốt nhất của magiê là: hạnh nhân, đậu phộng, hạt bí ngô, hạt lanh, hạt hướng dương, hạt Chia, hạt điều, và cacao.

8 dấu hiệu cho thấy có thể bạn bị thiếu dinh dưỡng Ảnh 4

Nếu da của bạn trông nhợt nhạt, đây có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt sắt làm giảm mức độ hemoglobin trong các tế bào máu đỏ của bạn. Vì vậy, máu mất một số sắc tố sẽ làm cho da nhợt nhạt. Và đôi khi nướu răng, móng tay, bên trong môi và mí mắt mất màu sắc tự nhiên. Những người có nguy cơ là phụ nữ mang thai, những người hiến máu thường xuyên, những người có chế độ ăn uống kém và ăn chay. Gan và thịt đỏ rất giàu chất sắt và nếu bạn không ăn được chúng, bạn nên ăn nhiều rau chân vịt, đậu lăng, bông cải xanh và bổ sung sắt.

8 dấu hiệu cho thấy có thể bạn bị thiếu dinh dưỡng Ảnh 5

8 dấu hiệu cho thấy có thể bạn bị thiếu dinh dưỡng Ảnh 6

Tăng cân đột ngột: Nếu bạn không thể giải thích nguyên nhân tăng cân đột ngột, bạn có thể bị thiếu hụt i-ốt . I-ốt chịu trách nhiệm sản xuất hormon tuyến giáp giúp kiểm soát sự trao đổi chất và khi mức độ của chúng thấp, cơ thể đốt ít calo hơn và bắt đầu tích trữ chất béo.

8 dấu hiệu cho thấy có thể bạn bị thiếu dinh dưỡng Ảnh 7

Chảy máu nướu răng hoặc vết thương lành chậm: Nếu bạn có vấn đề này, bạn có thể bị thiếu hụt vitamin C. Những nhóm người có nguy cơ thiếu vitamin C như phụ nữ có thai và đang cho con bú, người lớn tuổi và người hút thuốc. Thật khó để có đủ lượng vitamin C nếu bạn không có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Nên ăn trái cây tươi và rau quả hàng ngày để bổ sung vitamin C.

8 dấu hiệu cho thấy có thể bạn bị thiếu dinh dưỡng Ảnh 8

N.Y/VOV.VN

Theo Vov.Vn

Bài xem nhiều
  • gia xang

    Giá xăng tăng lên mức cao nhất 8 năm

  • 5 giây nhìn độ dài ngón áp út, biết hậu vận giàu sang hay nghèo hèn

  • Honda CB650R hầm hố với gói độ 300 triệu đồng tại TP.HCM

  • Tưới xăng vào người công an viên đòi đốt vì bị dẹp trường gà

  • facebook meta logo

    Công ty Facebook đổi tên thành Meta

  • Nam sinh điển trai của Học viện Nông nghiệp đam mê tìm hiểu các dịch vụ facebook

Bài xem nhiều
  • Wish an excellent Dating Visibility? Get Offline!

Mới cập nhật

Wish an excellent Dating Visibility? Get Offline!

For the past weeks, i am writing toward theme of one’s online dating profile. It is an issue, and also for a lot of you, oahu is the the majority of...

Dating Security for Seniors

You have a thing that those young whippersnappers never: for years and years of experience and sound judgment. But how are you able to play this for the best...

Giá xăng giảm về sát 23.000 đồng một lít

Mỗi lít xăng giảm 120 đồng, còn các mặt hàng dầu (trừ dầu mazut) cũng hạ 370-550 đồng, từ 15h hôm nay.
phan phoi oto savico

Nhà phân phối ôtô lớn nhất Việt Nam dự kiến giảm lãi trăm tỷ

Sau năm lãi kỷ lục, Savico - nhà phân phối ôtô lớn nhất Việt Nam - hạ chỉ tiêu lãi năm nay hơn 150 tỷ vì dự báo nhiều khó...

Đắk Lắk: Lừa mua giúp ô tô rồi chiếm đoạt của chú vợ gần 700 triệu đồng

Khi chú vợ nhờ tìm mua ô tô và chuyển trước 680 triệu đồng, Kiệt thuê xe tự lái ở TP.HCM giao cho chú vợ đưa về Đắk Lắk...

Honda SH 2023 tại Việt Nam trang bị động cơ 160 phân khối, tăng giá bán

Xe tay ga Honda SH 2023 tại Việt Nam được hãng xe Nhật Bản nâng cấp, cập nhật trang bị, bỏ động cơ 150 để thay thế bằng...

Vì sao vỉa hè đá bền 70 năm nhưng sớm hỏng?

Thông tin tới báo chí, một lãnh đạo Văn phòng UBND TP Hà Nội cho biết trong quá trình triển khai thực hiện, vỉa hè nhiều tuyến...
Xe khách đậu ở bến Miền Đông mới, chiểu 5/12. Ảnh: Gia Minh

Xe ‘thương hiệu’ hết vé vì khách về Tết sớm

Còn hơn một tháng mới đến cao điểm đi lại nhưng nhiều nhà xe lớn chạy tuyến TP HCM đi các tỉnh miền Trung đã hết vé, trái...

Cục Hàng không đề xuất nghiên cứu bổ sung quy hoạch 9 sân bay mới

Cục Hàng không Việt Nam vừa đề xuất Bộ Giao thông Vận tải tiếp tục nghiên cứu, đưa vào quy hoạch 9 sân bay mới khi đủ...

Honda HR-V thế hệ mới được nâng cấp đáng kể

Thiết kế ngoại thất của mẫu crossover được lột xác so với thế hệ trước, cùng với đó là động cơ mạnh mẽ hơn.

Chính phủ sẽ trình phương án giảm thuế với xăng dầu vào ngày 14-3

Chính phủ giao Bộ trưởng Bộ Tài chính, thừa ủy quyền Thủ tướng Chính phủ, thay mặt Chính phủ ký Tờ trình báo cáo Ủy ban...

Giá vàng hôm nay 12-3: Giảm sốc rồi đột ngột vọt lên

Giá vàng hôm nay biến động khó lường trong bối cảnh xung đột Nga - Ukraine có tín hiệu tích cực, phương Tây tăng cường các...
← Trước đó
Giá xăng tăng thêm 2.900đ, sát mốc 30.000đ/lít
Tiếp theo →
Chính phủ sẽ trình phương án giảm thuế với xăng dầu vào ngày 14-3
  • GIAOTHÔNG.ORG

Giao Thông

Giaothong.org là một website tổng hợp tin tức hoàn toàn được điều khiển tự động bởi máy tính. Mỗi ngày tin tức giao thông, an toàn giao thông, thời sự, giải trí từ các trang tin điện tử Việt Nam được Giaothong.org tự động tổng hợp, phân loại theo tỉnh nhóm các bài viết liên quan và hiển thị theo sở thích đọc tin của từng độc giả.

Trang cộng đồng

  • Facebook

Xem nhanh

  • Trạm thu phí – BOT
  • Xem giá vàng
  • Tin tức giao thông