Tin tức giao thông
  • Giao thông 24h
  • XE+
  • Thời sự
  • Thế giới
  • Kinh doanh
  • Pháp luật
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Đời sống
  • Thể thao
  • Du lịch
  • Giải trí
  • Khoa học
  • Công nghệ
Sức khỏe
Thứ Ba, 19/06/2018 lúc 1:27

Bỏ ngay 7 thói quen xấu này nếu không muốn bụng to

Nghiện truyền thông xã hội, tập thể dục không thường xuyên… là 2 trong số 7 thói quen khiến bụng to mà nhiều người ít ngờ tới, theo boldsky.

Bỏ ngay 7 thói quen xấu này nếu không muốn bụng to Ảnh 1

Nghiện truyền thông xã hội

Lạm dụng phương tiện truyền thông xã hội trên điện thoại hoặc máy tính có thể gây ra các vấn đề về mắt, căng thẳng… Tuy nhiên, nó còn liên kết với mỡ bụng.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Harvard cho thấy nghiện truyền thông xã hội khiến người ta ngồi ở một nơi quá lâu và hạn chế hoạt động thể chất, làm tăng sự tích tụ mỡ thừa!

Thói quen tập thể dục không thường xuyên

Như chúng ta từng biết, tập thể dục là một thói quen cực kỳ lành mạnh không chỉ hỗ trợ giảm cân, mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể, nhưng chỉ khi nó được thực hiện thường xuyên. Thế nhưng, người tập thể chỉ vài ngày trong tuần hoặc vài ngày trong tháng thì nó chỉ có thể làm tăng mức độ đói và dẫn đến sự tích lũy nhiều chất béo bụng hơn, theo boldsky.

Thiếu lợi khuẩn

Probiotic là một nhóm chất dinh dưỡng bao gồm các vi khuẩn khỏe mạnh, rất lành mạnh, đặc biệt là cho hệ tiêu hóa. Các loại thực phẩm tự nhiên như sữa đông và sữa chua rất giàu hàm lượng probiotic. Probiotic cũng điều chỉnh ghrelin – hoóc môn đói, do đó có thể làm giảm mỡ bụng và mỡ cơ thể nói chung.

Vì vậy, nếu chế độ ăn uống không chứa đủ probiotic, thì có thể khó giảm mỡ bụng hơn.

Không ăn uống kế hoạch

Nhiều người có thể nghĩ rằng việc lên kế hoạch cho các bữa ăn không quan trọng và chúng ta có thể ăn uống lành mạnh mà không cần lập kế hoạch.

Tuy nhiên, nếu không lên kế hoạch cho bữa ăn, chúng ta có khuynh hướng ăn nhiều hơn những gì cơ thể cần và cũng có thể ăn các thức ăn không lành mạnh, vì bạn đang ăn tự nhiên và không có đủ thời gian để tìm kiếm các lựa chọn lành mạnh. Thói quen này cũng có thể làm tăng mỡ cơ thể nói chung.

“Ăn tình cảm”

“Ăn tình cảm” là một thuật ngữ dùng để mô tả thói quen mà người đó trở nên rất đói khi họ đang trải qua những cảm xúc mạnh mẽ, chẳng hạn như buồn, lo lắng, căng thẳng, hoặc thậm chí là vui. Những cảm xúc con người có thể kích thích cơn đói. Thói quen này cũng có thể làm tăng mỡ bụng và ảnh hưởng kế hoạch giảm cân.

Thiếu rau

Cho dù bạn là người ăn chay, thuần chay hoặc ăn thịt, điều quan trọng là phải thêm rau vào chế độ ăn hằng ngày. Rau quả có chứa một lượng chất dinh dưỡng cao và cũng có khả năng cải thiện tỷ lệ trao đổi chất đến một mức độ đáng kể để cho phép giảm mỡ bụng.

Vì vậy, nếu chế độ ăn uống không có đủ rau, có thể sẽ khó giảm mỡ bụng hơn.

Uống nhiều nước ép đóng hộp

Nhiều người có thói quen tiêu thụ nước trái cây đóng hộp, như nước cam hoặc nước ổi, đặc biệt là vào buổi sáng. Tuy nhiên, loại nước này có đường và chất bảo quản có thể không làm giảm mỡ bụng.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien.Vn

Bài xem nhiều
  • gia xang

    Giá xăng tăng lên mức cao nhất 8 năm

  • Tưới xăng vào người công an viên đòi đốt vì bị dẹp trường gà

  • 5 giây nhìn độ dài ngón áp út, biết hậu vận giàu sang hay nghèo hèn

  • Honda CB650R hầm hố với gói độ 300 triệu đồng tại TP.HCM

  • facebook meta logo

    Công ty Facebook đổi tên thành Meta

  • Nam sinh điển trai của Học viện Nông nghiệp đam mê tìm hiểu các dịch vụ facebook

Bài xem nhiều
  • Honda HR-V thế hệ mới được nâng cấp đáng kể

Mới cập nhật

Honda HR-V thế hệ mới được nâng cấp đáng kể

Thiết kế ngoại thất của mẫu crossover được lột xác so với thế hệ trước, cùng với đó là động cơ mạnh mẽ hơn.

Chính phủ sẽ trình phương án giảm thuế với xăng dầu vào ngày 14-3

Chính phủ giao Bộ trưởng Bộ Tài chính, thừa ủy quyền Thủ tướng Chính phủ, thay mặt Chính phủ ký Tờ trình báo cáo Ủy ban...

Giá vàng hôm nay 12-3: Giảm sốc rồi đột ngột vọt lên

Giá vàng hôm nay biến động khó lường trong bối cảnh xung đột Nga - Ukraine có tín hiệu tích cực, phương Tây tăng cường các...

Giá xăng tăng thêm 2.900đ, sát mốc 30.000đ/lít

Từ 15h ngày 11/3, giá xăng E5 RON 92 tiếp tục tăng 2.908 đồng/lít, xăng RON 95 tăng 2.990 đồng/lít. Đây là lần tăng giá thứ 7...

Gia Lai: Xe máy tông nhau, 3 người chết

Hai xe máy đang chạy trên đường Đông Trường Sơn (Gia Lai) thì tông vào nhau khiến 3 người thiệt mạng, trong đó có cháu bé 4...
Giá xăng dầu được dự báo tăng mạnh vào chiều nay (11.3)

Xăng có thể tăng tới 3.000 đồng/lít chiều nay ?

Đó là mức tăng mà một số đầu mối kinh doanh xăng dầu phía nam tạm tính đến sáng nay (11.3) theo giá nhập vào. 

Cổ phiếu ngân hàng lớn nhất nước Nga giảm 95% chỉ trong 1 phiên

Cổ phiếu Sberbank đã mất 99,9% giá trị kể từ đầu năm.

Tưới xăng vào người công an viên đòi đốt vì bị dẹp trường gà

Bực tức vì bị dẹp trường gà, Nguyễn Văn Thảo (ngụ Kiên Giang) dùng xăng tưới vào công an viên phụ trách ấp để đốt...

Điều hành xăng dầu đã lộ ra nhiều vấn đề

Dù Bộ Công thương khẳng định tình trạng khan hiếm xăng dầu chỉ mang tính cục bộ và đủ nguồn cung nhưng với việc hàng...
gia xang

Giá xăng tăng lên mức cao nhất 8 năm

Từ 15h chiều 11/2, giá xăng E5 RON 92 trong nước tăng 981 đồng/lít, còn xăng RON 95 tăng 962 đồng/lít.

Ôtô vào nội đô Hà Nội có thể phải mất phí đến 100.000 đồng mỗi lượt

Giám đốc Sở GTVT Hà Nội cho hay mức phí được tính toán trên cơ sở kinh phí đầu tư, vận hành và số liệu thu phí của Tổng...
facebook meta logo

Công ty Facebook đổi tên thành Meta

Mạng xã hội Facebook, Instagram là những sản phẩm thuộc công ty mẹ Meta, tương tự cách Google thực hiện khi lập ra Alphabet.
  • Báo Gia Lai
  • Báo Đắk Lắk
  • Báo Lâm Đồng
  • Gia ca phe hom nay
  • Quán cà phê đẹp
  • Brandlogos
  • All Automotive Brands
← Trước đó
Phí trước bạ ô tô có thể giảm 50% từ 15/11 năm nay đến giữa tháng 5 năm sau
Tiếp theo →
Ôtô vào nội đô Hà Nội có thể phải mất phí đến 100.000 đồng mỗi lượt
  • GIAOTHÔNG.ORG

Giao Thông

Giaothong.org là một website tổng hợp tin tức hoàn toàn được điều khiển tự động bởi máy tính. Mỗi ngày tin tức giao thông, an toàn giao thông, thời sự, giải trí từ các trang tin điện tử Việt Nam được Giaothong.org tự động tổng hợp, phân loại theo tỉnh nhóm các bài viết liên quan và hiển thị theo sở thích đọc tin của từng độc giả.

Trang cộng đồng

  • Facebook

Xem nhanh

  • Trạm thu phí – BOT