Tin tức giao thông
  • Giao thông 24h
  • XE+
  • Thời sự
  • Thế giới
  • Kinh doanh
  • Pháp luật
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Đời sống
  • Thể thao
  • Du lịch
  • Giải trí
  • Khoa học
  • Công nghệ
Sức khỏe
Thứ Ba, 19/06/2018 lúc 1:27

Bỏ ngay 7 thói quen xấu này nếu không muốn bụng to

Nghiện truyền thông xã hội, tập thể dục không thường xuyên… là 2 trong số 7 thói quen khiến bụng to mà nhiều người ít ngờ tới, theo boldsky.

Bỏ ngay 7 thói quen xấu này nếu không muốn bụng to Ảnh 1

Nghiện truyền thông xã hội

Lạm dụng phương tiện truyền thông xã hội trên điện thoại hoặc máy tính có thể gây ra các vấn đề về mắt, căng thẳng… Tuy nhiên, nó còn liên kết với mỡ bụng.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Harvard cho thấy nghiện truyền thông xã hội khiến người ta ngồi ở một nơi quá lâu và hạn chế hoạt động thể chất, làm tăng sự tích tụ mỡ thừa!

Thói quen tập thể dục không thường xuyên

Như chúng ta từng biết, tập thể dục là một thói quen cực kỳ lành mạnh không chỉ hỗ trợ giảm cân, mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể, nhưng chỉ khi nó được thực hiện thường xuyên. Thế nhưng, người tập thể chỉ vài ngày trong tuần hoặc vài ngày trong tháng thì nó chỉ có thể làm tăng mức độ đói và dẫn đến sự tích lũy nhiều chất béo bụng hơn, theo boldsky.

Thiếu lợi khuẩn

Probiotic là một nhóm chất dinh dưỡng bao gồm các vi khuẩn khỏe mạnh, rất lành mạnh, đặc biệt là cho hệ tiêu hóa. Các loại thực phẩm tự nhiên như sữa đông và sữa chua rất giàu hàm lượng probiotic. Probiotic cũng điều chỉnh ghrelin – hoóc môn đói, do đó có thể làm giảm mỡ bụng và mỡ cơ thể nói chung.

Vì vậy, nếu chế độ ăn uống không chứa đủ probiotic, thì có thể khó giảm mỡ bụng hơn.

Không ăn uống kế hoạch

Nhiều người có thể nghĩ rằng việc lên kế hoạch cho các bữa ăn không quan trọng và chúng ta có thể ăn uống lành mạnh mà không cần lập kế hoạch.

Tuy nhiên, nếu không lên kế hoạch cho bữa ăn, chúng ta có khuynh hướng ăn nhiều hơn những gì cơ thể cần và cũng có thể ăn các thức ăn không lành mạnh, vì bạn đang ăn tự nhiên và không có đủ thời gian để tìm kiếm các lựa chọn lành mạnh. Thói quen này cũng có thể làm tăng mỡ cơ thể nói chung.

“Ăn tình cảm”

“Ăn tình cảm” là một thuật ngữ dùng để mô tả thói quen mà người đó trở nên rất đói khi họ đang trải qua những cảm xúc mạnh mẽ, chẳng hạn như buồn, lo lắng, căng thẳng, hoặc thậm chí là vui. Những cảm xúc con người có thể kích thích cơn đói. Thói quen này cũng có thể làm tăng mỡ bụng và ảnh hưởng kế hoạch giảm cân.

Thiếu rau

Cho dù bạn là người ăn chay, thuần chay hoặc ăn thịt, điều quan trọng là phải thêm rau vào chế độ ăn hằng ngày. Rau quả có chứa một lượng chất dinh dưỡng cao và cũng có khả năng cải thiện tỷ lệ trao đổi chất đến một mức độ đáng kể để cho phép giảm mỡ bụng.

Vì vậy, nếu chế độ ăn uống không có đủ rau, có thể sẽ khó giảm mỡ bụng hơn.

Uống nhiều nước ép đóng hộp

Nhiều người có thói quen tiêu thụ nước trái cây đóng hộp, như nước cam hoặc nước ổi, đặc biệt là vào buổi sáng. Tuy nhiên, loại nước này có đường và chất bảo quản có thể không làm giảm mỡ bụng.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien.Vn

Bài xem nhiều
  • gia xang

    Giá xăng tăng lên mức cao nhất 8 năm

  • 5 giây nhìn độ dài ngón áp út, biết hậu vận giàu sang hay nghèo hèn

  • Honda CB650R hầm hố với gói độ 300 triệu đồng tại TP.HCM

  • Tưới xăng vào người công an viên đòi đốt vì bị dẹp trường gà

  • facebook meta logo

    Công ty Facebook đổi tên thành Meta

  • Nam sinh điển trai của Học viện Nông nghiệp đam mê tìm hiểu các dịch vụ facebook

Bài xem nhiều
  • Wish an excellent Dating Visibility? Get Offline!

Mới cập nhật

Wish an excellent Dating Visibility? Get Offline!

For the past weeks, i am writing toward theme of one’s online dating profile. It is an issue, and also for a lot of you, oahu is the the majority of...

Dating Security for Seniors

You have a thing that those young whippersnappers never: for years and years of experience and sound judgment. But how are you able to play this for the best...

Giá xăng giảm về sát 23.000 đồng một lít

Mỗi lít xăng giảm 120 đồng, còn các mặt hàng dầu (trừ dầu mazut) cũng hạ 370-550 đồng, từ 15h hôm nay.
phan phoi oto savico

Nhà phân phối ôtô lớn nhất Việt Nam dự kiến giảm lãi trăm tỷ

Sau năm lãi kỷ lục, Savico - nhà phân phối ôtô lớn nhất Việt Nam - hạ chỉ tiêu lãi năm nay hơn 150 tỷ vì dự báo nhiều khó...

Đắk Lắk: Lừa mua giúp ô tô rồi chiếm đoạt của chú vợ gần 700 triệu đồng

Khi chú vợ nhờ tìm mua ô tô và chuyển trước 680 triệu đồng, Kiệt thuê xe tự lái ở TP.HCM giao cho chú vợ đưa về Đắk Lắk...

Honda SH 2023 tại Việt Nam trang bị động cơ 160 phân khối, tăng giá bán

Xe tay ga Honda SH 2023 tại Việt Nam được hãng xe Nhật Bản nâng cấp, cập nhật trang bị, bỏ động cơ 150 để thay thế bằng...

Vì sao vỉa hè đá bền 70 năm nhưng sớm hỏng?

Thông tin tới báo chí, một lãnh đạo Văn phòng UBND TP Hà Nội cho biết trong quá trình triển khai thực hiện, vỉa hè nhiều tuyến...
Xe khách đậu ở bến Miền Đông mới, chiểu 5/12. Ảnh: Gia Minh

Xe ‘thương hiệu’ hết vé vì khách về Tết sớm

Còn hơn một tháng mới đến cao điểm đi lại nhưng nhiều nhà xe lớn chạy tuyến TP HCM đi các tỉnh miền Trung đã hết vé, trái...

Cục Hàng không đề xuất nghiên cứu bổ sung quy hoạch 9 sân bay mới

Cục Hàng không Việt Nam vừa đề xuất Bộ Giao thông Vận tải tiếp tục nghiên cứu, đưa vào quy hoạch 9 sân bay mới khi đủ...

Honda HR-V thế hệ mới được nâng cấp đáng kể

Thiết kế ngoại thất của mẫu crossover được lột xác so với thế hệ trước, cùng với đó là động cơ mạnh mẽ hơn.

Chính phủ sẽ trình phương án giảm thuế với xăng dầu vào ngày 14-3

Chính phủ giao Bộ trưởng Bộ Tài chính, thừa ủy quyền Thủ tướng Chính phủ, thay mặt Chính phủ ký Tờ trình báo cáo Ủy ban...

Giá vàng hôm nay 12-3: Giảm sốc rồi đột ngột vọt lên

Giá vàng hôm nay biến động khó lường trong bối cảnh xung đột Nga - Ukraine có tín hiệu tích cực, phương Tây tăng cường các...
← Trước đó
Giá xăng tăng thêm 2.900đ, sát mốc 30.000đ/lít
Tiếp theo →
Chính phủ sẽ trình phương án giảm thuế với xăng dầu vào ngày 14-3
  • GIAOTHÔNG.ORG

Giao Thông

Giaothong.org là một website tổng hợp tin tức hoàn toàn được điều khiển tự động bởi máy tính. Mỗi ngày tin tức giao thông, an toàn giao thông, thời sự, giải trí từ các trang tin điện tử Việt Nam được Giaothong.org tự động tổng hợp, phân loại theo tỉnh nhóm các bài viết liên quan và hiển thị theo sở thích đọc tin của từng độc giả.

Trang cộng đồng

  • Facebook

Xem nhanh

  • Trạm thu phí – BOT
  • Xem giá vàng
  • Tin tức giao thông