Tin tức giao thông
  • Giao thông 24h
  • XE+
  • Thời sự
  • Thế giới
  • Kinh doanh
  • Pháp luật
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Đời sống
  • Thể thao
  • Du lịch
  • Giải trí
  • Khoa học
  • Công nghệ
Sức khỏe
Thứ Sáu, 22/06/2018 lúc 9:03

Cô gái suýt chết do viêm phổi trở thành huấn luyện viên thể hình

Vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh, ba vòng chuẩn, ít ai biết Nguyên Thi phải trải qua quá trình khổ luyện để chống chọi với bệnh tật.

Cô gái suýt chết do viêm phổi trở thành huấn luyện viên thể hình Ảnh 1

Cô gái quê Đăk Lăk tên đầy đủ là Nguyễn Dạ Nguyên Thi, 22 tuổi, hiện là huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp tại TP HCM. Nhìn lại quá trình khổ luyện, Thi không giấu niềm vui sướng khi sở hữu vóc dáng săn chắc, gợi cảm, căng tràn sức sống. Thi chia sẻ bị viêm phổi từ nhỏ phải truyền kháng sinh để duy trì sự sống. Việc truyền kháng sinh nhiều gây ảnh hưởng đến xương khớp. Lớn lên, cơ thể Thi không phát triển như bạn bè trang lứa, thân hình nhỏ bé, da xanh xao, ốm yếu, thường xuyên chảy máu cam, sốt. Cân nặng cô gái lúc này chỉ 34 kg.

Cô gái cho biết, ở tỉnh lẻ thuở ấy tập thể hình chưa được phổ biến. Cô còn nhớ lần đầu bước chân vào phòng gym toàn nam giới, mọi người nhìn chằm chằm bảo “ốm tong teo không biết có nâng tạ nổi không. Con gái mà tập gym”. Sức khỏe yếu, ba mẹ cấm cô đến với gym song Thi quyết định tập để cải thiện hình thể, sức khỏe.

Cô gái suýt chết do viêm phổi trở thành huấn luyện viên thể hình Ảnh 2

Thời gian đầu cô tập không theo sách vở, khuôn khổ, dựa vào nhiều video bài gym nước ngoài. Chính vì không có người hướng dẫn, cô chưa biết cách hít thở, cách lấy hơi gây ức chế thần kinh khiến khó thở. Nhiều lần cô ngất xỉu, tuột đường huyết. Ăn uống nhiều nhưng cơ thể không hấp thu hay choáng váng khi tập tầng xuất cao.

Cô điều chỉnh tập bài nhẹ nhàng hơn để kích độ hấp thu cơ thể. Lên đại học, được thầy hướng dẫn cách lấy hơi, hít thở chính xác hơn giúp Thi cải thiện bệnh viêm phổi. Cô gái kiên trì tập luyện, ăn uống khoa học giúp cơ thể tăng độ hấp thu tốt. Sáu tháng sau cô tăng 10 kg. Đến đầu năm hai đại học cô tăng thêm 10 kg nữa.

Nguyên Thi tập sáu buổi trong tuần, mỗi ngày 120 phút với hai nhóm cơ. Cô dành 20 đến 30 phút để đốt nóng vùng bụng tập hợp nhiều mỡ giúp vòng eo thon gọn, săn chắc. Nữ thường chú ý phần mông hơn. Cô thường lựa chọn bài tập nhẹ nhàng nhưng cảm nhận phần cơ mông hoạt động. “Bạn không nên dùng tạ quá nặng. Chỉ cần lấy một tấm thảm, nằm úp sấp rồi duỗi căng hai cơ chân đưa lên cao từ từ hạ xuống dần, bạn sẽ cảm nhận vùng mông hoạt động tốt. Phương pháp này giúp mông săn chắc và căng tròn”, cô gái 9x chia sẻ.

Chế độ ăn uống của Thi không theo sách vở. Cô chỉ ăn cảm nhận cơ thể vừa đủ no, nạp đủ dinh dưỡng trong một ngày. Buổi sáng cô nạp nhiều tinh bột vì hoạt động nhiều gồm thịt gà, bò, rau củ, trái cây. Buổi trưa cô giảm nửa phần tinh bột buổi sáng, tăng đạm và chất xơ. Buổi tối cắt hoàn toàn tinh bột chỉ ăn thịt, trái cây và rau. Thi ăn nhiều táo, quýt, cam, bưởi, chuối giàu vitamin, hạn chế ăn sầu riêng, mít, soài vì nhiều đường, nóng cơ thể. “Ăn uống nhạt giúp ngăn ngừa nhiều bệnh. Sau tập, không nên ăn quá nhiều vì lúc đó cơ thể hấp thu tốt, dễ béo phì”, Nguyên Thi chia sẻ.

Với kinh nghiệm cá nhân, Nguyên Thi bảo để tăng cân không phải ăn nhiều là tốt. Ăn đủ thức ăn dinh dưỡng kết hợp tập luyện chăm chỉ để tăng độ hấp thu. Bạn cần thay đổi phương pháp tập vì mãi duy trì một phương pháp thì cơ thể bạn sẽ có hiện tượng chai cơ. Nên tập chuyên sâu ở nhóm cơ.

Nhìn lại 5 năm tập luyện, Nguyên Thi tự hào khi hoàn thành mục tiêu đề ra là cải thiện sức khỏe. Cân nặng hiện tại của cô là 53 kg, chỉ số ba vòng 83 – 64 – 91 cm. Càng tập càng nghiện, cô sinh viên khoa Ngoại ngữ từ bỏ giảng đường đại học để theo đuổi ước mơ trở thành huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Cô phải suy nghĩ đắn đo và thuyết phục gia đình gần năm trời mới được ủng hộ theo đuổi đam mê.

“Với mình nghề nào cũng là nghề miễn mình thành công trong cuộc sống, sống có ích, kiếm ra tiền bằng sức lao động chân chính là được”, cô gái 9x trải lòng.

Theo Ngaynay.Vn

Bài xem nhiều
  • gia xang

    Giá xăng tăng lên mức cao nhất 8 năm

  • 5 giây nhìn độ dài ngón áp út, biết hậu vận giàu sang hay nghèo hèn

  • Tưới xăng vào người công an viên đòi đốt vì bị dẹp trường gà

  • Honda CB650R hầm hố với gói độ 300 triệu đồng tại TP.HCM

  • facebook meta logo

    Công ty Facebook đổi tên thành Meta

  • Nam sinh điển trai của Học viện Nông nghiệp đam mê tìm hiểu các dịch vụ facebook

Bài xem nhiều
  • Honda HR-V thế hệ mới được nâng cấp đáng kể

Mới cập nhật

Honda HR-V thế hệ mới được nâng cấp đáng kể

Thiết kế ngoại thất của mẫu crossover được lột xác so với thế hệ trước, cùng với đó là động cơ mạnh mẽ hơn.

Chính phủ sẽ trình phương án giảm thuế với xăng dầu vào ngày 14-3

Chính phủ giao Bộ trưởng Bộ Tài chính, thừa ủy quyền Thủ tướng Chính phủ, thay mặt Chính phủ ký Tờ trình báo cáo Ủy ban...

Giá vàng hôm nay 12-3: Giảm sốc rồi đột ngột vọt lên

Giá vàng hôm nay biến động khó lường trong bối cảnh xung đột Nga - Ukraine có tín hiệu tích cực, phương Tây tăng cường các...

Giá xăng tăng thêm 2.900đ, sát mốc 30.000đ/lít

Từ 15h ngày 11/3, giá xăng E5 RON 92 tiếp tục tăng 2.908 đồng/lít, xăng RON 95 tăng 2.990 đồng/lít. Đây là lần tăng giá thứ 7...

Gia Lai: Xe máy tông nhau, 3 người chết

Hai xe máy đang chạy trên đường Đông Trường Sơn (Gia Lai) thì tông vào nhau khiến 3 người thiệt mạng, trong đó có cháu bé 4...
Giá xăng dầu được dự báo tăng mạnh vào chiều nay (11.3)

Xăng có thể tăng tới 3.000 đồng/lít chiều nay ?

Đó là mức tăng mà một số đầu mối kinh doanh xăng dầu phía nam tạm tính đến sáng nay (11.3) theo giá nhập vào. 

Cổ phiếu ngân hàng lớn nhất nước Nga giảm 95% chỉ trong 1 phiên

Cổ phiếu Sberbank đã mất 99,9% giá trị kể từ đầu năm.

Tưới xăng vào người công an viên đòi đốt vì bị dẹp trường gà

Bực tức vì bị dẹp trường gà, Nguyễn Văn Thảo (ngụ Kiên Giang) dùng xăng tưới vào công an viên phụ trách ấp để đốt...

Điều hành xăng dầu đã lộ ra nhiều vấn đề

Dù Bộ Công thương khẳng định tình trạng khan hiếm xăng dầu chỉ mang tính cục bộ và đủ nguồn cung nhưng với việc hàng...
gia xang

Giá xăng tăng lên mức cao nhất 8 năm

Từ 15h chiều 11/2, giá xăng E5 RON 92 trong nước tăng 981 đồng/lít, còn xăng RON 95 tăng 962 đồng/lít.

Ôtô vào nội đô Hà Nội có thể phải mất phí đến 100.000 đồng mỗi lượt

Giám đốc Sở GTVT Hà Nội cho hay mức phí được tính toán trên cơ sở kinh phí đầu tư, vận hành và số liệu thu phí của Tổng...
facebook meta logo

Công ty Facebook đổi tên thành Meta

Mạng xã hội Facebook, Instagram là những sản phẩm thuộc công ty mẹ Meta, tương tự cách Google thực hiện khi lập ra Alphabet.
  • Báo Gia Lai
  • Báo Đắk Lắk
  • Báo Lâm Đồng
  • Gia ca phe hom nay
  • Quán cà phê đẹp
  • Brandlogos
  • All Automotive Brands
← Trước đó
Phí trước bạ ô tô có thể giảm 50% từ 15/11 năm nay đến giữa tháng 5 năm sau
Tiếp theo →
Ôtô vào nội đô Hà Nội có thể phải mất phí đến 100.000 đồng mỗi lượt
  • GIAOTHÔNG.ORG

Giao Thông

Giaothong.org là một website tổng hợp tin tức hoàn toàn được điều khiển tự động bởi máy tính. Mỗi ngày tin tức giao thông, an toàn giao thông, thời sự, giải trí từ các trang tin điện tử Việt Nam được Giaothong.org tự động tổng hợp, phân loại theo tỉnh nhóm các bài viết liên quan và hiển thị theo sở thích đọc tin của từng độc giả.

Trang cộng đồng

  • Facebook

Xem nhanh

  • Trạm thu phí – BOT