Tin tức giao thông
  • Giao thông 24h
  • XE+
  • Thời sự
  • Thế giới
  • Kinh doanh
  • Pháp luật
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Đời sống
  • Thể thao
  • Du lịch
  • Giải trí
  • Khoa học
  • Công nghệ
Sức khỏe
Thứ Ba, 19/06/2018 lúc 9:28

Thiếu vitamin B12, điều gì sẽ xảy đến với sức khỏe?

Các chuyên gia khuyến cáo, thiếu vitamin B12 có thể khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi, có thể khiến cơ thể khó tỉnh táo vào buổi chiều.

Các chuyên gia khuyến cáo, thiếu vitamin B12 có thể khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi, có thể khiến cơ thể khó tỉnh táo vào buổi chiều.

Mệt mỏi cũng có thể là một triệu chứng hoặc dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin B12, điều này có nghĩa bạn có thể cần phải thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày.

Chuyên viên dinh dưỡng và người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng, Lisa Cimperman cho biết: “Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu đầu tiên của sự thiếu hụt vitamin B12. Đó là bởi vì cơ thể dựa vào các vitamin để tạo ra các tế bào hồng cầu mang oxy đến các cơ quan của bạn. Nếu không có đủ oxy trong tế bào, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi cho dù bạn ngủ nhiều.”

Thiếu vitamin B12, điều gì sẽ xảy đến với sức khỏe? Ảnh 1

Theo các chuyên gia, triệu chứng khác của việc thiếu hụt vitamin B12 gồm có đau lưỡi và đỏ lưỡi, yếu cơ, thị lực kém và các vấn đề về trí nhớ. Những triệu chứng này khá phổ biến đặc

Vitamin B12 có thể được bổ sung nhờ chế độ ăn uống hợp lý. Các nguồn thực phẩm chính của vitamin này bao gồm trứng, thịt và pho mát hoặc ăn hai quả trứng một ngày, hoặc một khối 250ml pho mát cottage, cũng giúp cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết.

Các chuyên gia khuyến cáo một người cần 1,5mcg vitamin này mỗi ngày để đảm bảo không bị thiếu hụt. Ngoài ra, để đảm bảo cung cấp đủ B12, bạn có thể sử dụng các thuốc viên bổ sung.

Thiếu hụt vitamin B12 được cho là một trong những thiếu hụt dinh dưỡng hàng đầu trên thế giới. Vitamin B12 có lợi cho tâm trạng, mức năng lượng, trí nhớ, tim, da, tóc, tiêu hóa và nhiều vấn đề khác. Vì vai trò quan trọng với trong cơ thể, nên thiếu vitamin B12 có thể làm xuất hiện ở nhiều triệu chứng tiêu cực khác nhau, nhiều triệu chứng rất dễ nhận thấy, chẳng hạn như mệt mỏi mãn tính, rối loạn tâm trạng như trầm cảm và căng thẳng hoặc căng thẳng mãn tính.

An Nhiên

Theo Vietq.Vn

Bài xem nhiều
  • gia xang

    Giá xăng tăng lên mức cao nhất 8 năm

  • Tưới xăng vào người công an viên đòi đốt vì bị dẹp trường gà

  • 5 giây nhìn độ dài ngón áp út, biết hậu vận giàu sang hay nghèo hèn

  • Honda CB650R hầm hố với gói độ 300 triệu đồng tại TP.HCM

  • facebook meta logo

    Công ty Facebook đổi tên thành Meta

  • Nam sinh điển trai của Học viện Nông nghiệp đam mê tìm hiểu các dịch vụ facebook

Bài xem nhiều
  • Honda HR-V thế hệ mới được nâng cấp đáng kể

Mới cập nhật

Honda HR-V thế hệ mới được nâng cấp đáng kể

Thiết kế ngoại thất của mẫu crossover được lột xác so với thế hệ trước, cùng với đó là động cơ mạnh mẽ hơn.

Chính phủ sẽ trình phương án giảm thuế với xăng dầu vào ngày 14-3

Chính phủ giao Bộ trưởng Bộ Tài chính, thừa ủy quyền Thủ tướng Chính phủ, thay mặt Chính phủ ký Tờ trình báo cáo Ủy ban...

Giá vàng hôm nay 12-3: Giảm sốc rồi đột ngột vọt lên

Giá vàng hôm nay biến động khó lường trong bối cảnh xung đột Nga - Ukraine có tín hiệu tích cực, phương Tây tăng cường các...

Giá xăng tăng thêm 2.900đ, sát mốc 30.000đ/lít

Từ 15h ngày 11/3, giá xăng E5 RON 92 tiếp tục tăng 2.908 đồng/lít, xăng RON 95 tăng 2.990 đồng/lít. Đây là lần tăng giá thứ 7...

Gia Lai: Xe máy tông nhau, 3 người chết

Hai xe máy đang chạy trên đường Đông Trường Sơn (Gia Lai) thì tông vào nhau khiến 3 người thiệt mạng, trong đó có cháu bé 4...
Giá xăng dầu được dự báo tăng mạnh vào chiều nay (11.3)

Xăng có thể tăng tới 3.000 đồng/lít chiều nay ?

Đó là mức tăng mà một số đầu mối kinh doanh xăng dầu phía nam tạm tính đến sáng nay (11.3) theo giá nhập vào. 

Cổ phiếu ngân hàng lớn nhất nước Nga giảm 95% chỉ trong 1 phiên

Cổ phiếu Sberbank đã mất 99,9% giá trị kể từ đầu năm.

Tưới xăng vào người công an viên đòi đốt vì bị dẹp trường gà

Bực tức vì bị dẹp trường gà, Nguyễn Văn Thảo (ngụ Kiên Giang) dùng xăng tưới vào công an viên phụ trách ấp để đốt...

Điều hành xăng dầu đã lộ ra nhiều vấn đề

Dù Bộ Công thương khẳng định tình trạng khan hiếm xăng dầu chỉ mang tính cục bộ và đủ nguồn cung nhưng với việc hàng...
gia xang

Giá xăng tăng lên mức cao nhất 8 năm

Từ 15h chiều 11/2, giá xăng E5 RON 92 trong nước tăng 981 đồng/lít, còn xăng RON 95 tăng 962 đồng/lít.

Ôtô vào nội đô Hà Nội có thể phải mất phí đến 100.000 đồng mỗi lượt

Giám đốc Sở GTVT Hà Nội cho hay mức phí được tính toán trên cơ sở kinh phí đầu tư, vận hành và số liệu thu phí của Tổng...
facebook meta logo

Công ty Facebook đổi tên thành Meta

Mạng xã hội Facebook, Instagram là những sản phẩm thuộc công ty mẹ Meta, tương tự cách Google thực hiện khi lập ra Alphabet.
  • Báo Gia Lai
  • Báo Đắk Lắk
  • Báo Lâm Đồng
  • Gia ca phe hom nay
  • Quán cà phê đẹp
  • Brandlogos
  • All Automotive Brands
← Trước đó
Phí trước bạ ô tô có thể giảm 50% từ 15/11 năm nay đến giữa tháng 5 năm sau
Tiếp theo →
Ôtô vào nội đô Hà Nội có thể phải mất phí đến 100.000 đồng mỗi lượt
  • GIAOTHÔNG.ORG

Giao Thông

Giaothong.org là một website tổng hợp tin tức hoàn toàn được điều khiển tự động bởi máy tính. Mỗi ngày tin tức giao thông, an toàn giao thông, thời sự, giải trí từ các trang tin điện tử Việt Nam được Giaothong.org tự động tổng hợp, phân loại theo tỉnh nhóm các bài viết liên quan và hiển thị theo sở thích đọc tin của từng độc giả.

Trang cộng đồng

  • Facebook

Xem nhanh

  • Trạm thu phí – BOT