Tin tức giao thông
  • Giao thông 24h
  • XE+
  • Thời sự
  • Thế giới
  • Kinh doanh
  • Pháp luật
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Đời sống
  • Thể thao
  • Du lịch
  • Giải trí
  • Khoa học
  • Công nghệ
Đời sống
Thứ Bảy, 14/07/2018 lúc 7:55

Uống nước sau khi ăn làm tăng nguy cơ béo phì

Việc uống đủ nước là rất quan trọng để duy trì sức khỏe nhưng có một số thời điểm mà chúng ta không nên uống nước, điển hình là ngay sau khi ăn.

Uống nước sau khi ăn làm tăng nguy cơ béo phì Ảnh 1

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, chúng ta nên tránh việc uống nước trước, trong và sau khi ăn. Bạn nên đợi ít nhất khoảng 30 phút sau khi ăn rồi mới uống nước. Nguyên nhân là vì cơ thể mất khoảng 2 giờ để tiêu hóa thức ăn. Thức ăn đi qua thực quản rồi đến dạ dày, sau đó đến đại tràng trước khi được loại bỏ ra khỏi cơ thể.

Việc uống nước ngay sau khi ăn có thể làm giảm thời gian và quá trình tiêu hóa thức ăn. Điều này làm bạn cảm thấy đói nhanh hơn bình thường, dẫn đến việc tiêu thụ nhiều calo hơn, làm tăng nguy cơ bị đầy hơi. Sau khi ăn 30 phút, cơ thể sẽ chuyển sang giai đoạn tiêu hóa tiếp theo, việc uống nước sẽ không làm xáo trộn quá trình tiêu hóa.

Uống nước ngay sau khi ăn sẽ làm loãng enzyme quan trọng trong quá trình tiêu hóa và làm gia tăng lượng acid dạ dày, dẫn đến ợ nóng và ợ chua. Trong khi tiêu hóa thức ăn, một số chất dinh dưỡng thiết yếu được cơ thể hấp thụ. Tuy nhiên, uống nước ngay sau mỗi bữa ăn sẽ khiến cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng này ít hơn.

Trong hệ thống tiêu hóa, dạ dày tiết ra các chất dịch tiêu hóa. Chất dịch này giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Tuy nhiên, khi có nhiều nước đi vào dạ dày sau khi ăn, chức năng của chất dịch này sẽ bị phá vỡ, ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa thức ăn.

Thói quen uống nước ngay sau khi ăn không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa mà còn làm giảm chất lượng của thực phẩm mà chúng ta vừa ăn. Uống nước ngay sau khi ăn cũng làm tăng nguy cơ béo phì. Glucose trong thực phẩm không tiêu hóa hết do việc uống nước sau khi ăn. Nó sẽ được lưu trữ và được chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể.

Glucose trong thực phẩm không tiêu hóa hết cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu, từ đó dần dẫn tới bệnh tiểu đường. Ngoài ra, việc uống nước ngay sau khi ăn cũng làm tăng nồng độ acid uric, cholesterol xấu LDL và triglycerid.

G.B (Theo Boldsky)

Theo Anninhthudo.Vn

Bài xem nhiều
  • Cụ bà 96 tuổi hồi sinh sau ca phẫu thuật thay khớp

  • Gần 1.000 trẻ em ở Madagascar tử vong vì bệnh sởi

  • 56 người Hy Lạp bị chết do nhiễm cúm

  • Chuyên gia chỉ ra thời gian tuyệt vời nhất để làm 'chuyện ấy' trong 1 tháng

  • Cua lại vợ bầu: Phụ nữ, nếu chọn nhầm hãy chọn lại!

  • Cẩn trọng với dịch bệnh bùng phát

Bài xem nhiều
  • Cần công khai, minh bạch doanh thu thu phí đường bộ

  • Phát hiện súng đã lên nòng, lưu đạn

  • Gặp người yêu cũ trong đám hỏi em họ, câu nói của anh ta khiến tôi kinh hãi

  • Nước mặn xâm nhập sâu vùng đồng bằng sông Cửu Long

  • Jakarta có tàu điện ngầm

  • 5 yếu tố nguy cơ gây bệnh tim lạ đời

  • Người phụ nữ đại tiện 20 lần ra máu chỉ vì ăn liên tục loại quả 'trong mơ' của nhiều người

  • Việt kiều bị tạt axit, cắt gân chân: Sự ra đi vội vã của người anh

Mới cập nhật

Học sinh TP HCM mong không phải suốt ngày nghĩ đến vị thứ, xếp hạng

Tại chương trình gặp gỡ với lãnh đạo TP HCM đầu xuân Kỷ Hợi 2019, một lần nữa chuyện áp lực bài vở lại được đông...

Galaxy Tab A 10.1 (2019) ra mắt: Exynos 7904, chạy Android 9, giá 237 USD

Bên cạnh Galaxy Tab S5e, Samsung còn ra mắt thêm chiếc Tab A 10.1 (2019) tuy nhiên chỉ dành cho thị trường Đức

Robot Sophia có một em gái dễ thương có thể dạy trẻ con học

Hanson Robotics - công ty đã tạo ra Sophia vừa cho ra mắt Little Sophia, một robot nhỏ có thể dạy học cho trẻ em.

Bí ẩn chưa lời giải sau pho tượng nhục thân ở Việt Nam

Cách đây tròn 10 năm, năm 2009, PGS. TS Nguyễn Lân Cường ra mắt cuốn sách 'Bí mật phía sau nhục thân của các vị thiền...

Xử lý nợ xấu như thế nào để đạt hiệu quả?

Để việc xử lý nợ xấu đạt hiệu quả, phải hình thành được thị trường mua - bán nợ với sự tham gia của các nhà đầu...

Quý I, TP.HCM có 90.000 chỗ làm việc chờ người lao động

Quý 1/2019, TP.HCM sẽ có 90.000 chỗ làm việc; Quý 2 khoảng 75.000 chỗ làm; Quý 3 khoảng 80.000 và Quý 4 là 75.000 chỗ làm.

Hơn 40.000 người Mỹ chết vì tai nạn giao thông mỗi năm

Ba năm liên tiếp, số người chết vì TNGT tại Mỹ luôn trên con số 40.000 người mỗi năm, tăng 14% so với cách đây bốn năm.

Huawei mang tiếng xấu, Samsung 'đục nước thả câu'

Huawei là nhà cung cấp thiết bị mạng lớn nhất thế giới. Nhưng danh tiếng của tập đoàn này đang bị ảnh hưởng bởi những...

Robot của Toshiba dọn dẹp nhà máy điện hạt nhân Fukushima

Nhật Bản vừa đạt được cột mốc mới đầy khó khăn trong đợt dọn dẹp hậu quả của thảm họa nhà máy điện hạt nhân...

Cuộc chiến bảo vệ biên giới phía Bắc: Để thế hệ trẻ hiểu rõ về lịch sử

Nhắc đến cuộc chiến đấu bảo vệ biên giới phía Bắc không phải là khoét sâu thêm nỗi đau chiến tranh, mất mát mà là để...

Bổ sung quy định đặc thù về cơ chế tuyển dụng SV tốt nghiệp sư phạm

Phân công công tác cho sinh viên sư phạm sau khi tốt nghiệp là một nội dung lấy ý kiến nhân dân góp ý dự thảo Luật Giáo dục...

Ra mắt máy ảnh Canon EOS RP giá 'ngọt', máy ngon

Canon EOS RP là chiếc máy ảnh không gương lật full, có giá không quá đắt - 1300 USD (tương đương 30,23 triệu đồng)
  • Báo Gia Lai
  • Báo Đắk Lắk
  • Báo Lâm Đồng
  • Daklak 24h
  • Gia ca phe hom nay
  • Cà phê ngon
  • Mua cà phê sạch
  • Quán cà phê đẹp
Xem nhiều nhất
← Trước đó
Dự báo thời tiết 17/2: Miền Bắc đề phòng lốc, mưa đá
Tiếp theo →
Bổ sung quy định đặc thù về cơ chế tuyển dụng SV tốt nghiệp sư phạm
  • GIAOTHÔNG.ORG

Giao Thông

Giaothong.org là một website tổng hợp tin tức hoàn toàn được điều khiển tự động bởi máy tính. Mỗi ngày tin tức giao thông, an toàn giao thông, thời sự, giải trí từ các trang tin điện tử Việt Nam được Giaothong.org tự động tổng hợp, phân loại theo tỉnh nhóm các bài viết liên quan và hiển thị theo sở thích đọc tin của từng độc giả.

Trang cộng đồng

  • Facebook

Xem nhanh

  • Trạm thu phí – BOT